Spacer, bieganie czy zmiana? To jest główne pytanie, które powinieneś sobie zadać kupując bieżnię. Popraw zdrowie serca i wzmocnij mięśnie. Dla każdej kondycji fizycznej mamy różne serie.
Czas ćwiczeń: jaki jest ideał?
Być może jednym z pytań, które zadałeś sobie najczęściej podczas uprawiania sportu, jest to, ile czasu jest potrzebne? Cóż, jeśli Twoim celem jest schudnięcie, średnia od 15 do 30 minut jest idealna, aby to osiągnąć. W tym czasie twoje ciało już zaczyna pracować nad odpornością twojego układu sercowo-naczyniowego.
Ale jakie jest najlepsze zajęcie? Kupując bieżnię, możesz wykonywać dwa rodzaje ćwiczeń; biegać lub chodzić Wierzcie lub nie, ale szybkie chodzenie ma ogromne korzyści zdrowotne, ponieważ pozwala na wykonywanie czynności o zerowym wpływie na organizm, dzięki czemu nie ma to wpływu na kolana.
Od QeChic radzimy wykonywać więcej tego typu ćwiczeń przed bieganiem po nim, ze względu na szacunek dla zdrowia Twoich mięśni i kości, który Ci daje. Jeśli jesteś fanem biegania, zalecamy wybór takiego, który ma poziomy nachylenia, aby uniknąć przyszłych kontuzji.
Dzięki nim spalisz kalorie w krótkim czasie. To samo dotyczy rowerów eliptycznych, które oferują więcej ćwiczeń aerobowych.
Co pomaga Ci stać się silniejszym podczas ćwiczeń na tym urządzeniu?
Bieżnie charakteryzują się bardzo ważnymi korzyściami dla zdrowia. W QeChic nie chcemy, abyś przegapił żadnego z nich, dlatego podsumowaliśmy ich główne zalety:
1. Poprawa wydolności układu krążenia, pomagająca obniżyć ciśnienie krwi.
2. Wzmocnij swoje mięśnie.
3. Poprawia zaopatrzenie w tlen.
4. Zmniejsz codzienny stres.
5. Dzięki swojej wszechstronności pozwala na dopracowanie treningu co do milimetra.
Jak widać, bieżnia zapewnia zdrowsze życie. Ustaw cele czasowe i zobacz, jak stopniowo je przewyższasz, a wyniki nie będą czekać.
Otrzymuj nasze wiadomości